冬季霧霾頻發(fā)、流感橫行，鼻子作為人體與外界空氣接觸的第一道防衛(wèi)關(guān)口，首當(dāng)其沖受到攻擊。如果你的鼻子防線崩潰，那么流感、鼻炎、哮喘、肺炎、支氣管炎等一大家子都在伺機(jī)進(jìn)攻。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師楊欽泰說(shuō)，經(jīng)常給鼻子洗洗澡，這些問(wèn)題就能迎刃而解。
鼻子防線崩潰，鼻炎就來(lái)了
鼻子除了用來(lái)聞味兒和呼吸外，還具有保濕、加溫和除塵等保護(hù)作用。這歸功于鼻子內(nèi)的一套“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”。
楊欽泰稱，一旦我們體質(zhì)下降，或吸入的雜質(zhì)超出“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”的負(fù)荷時(shí)，就可能生病。
比如：①病毒、細(xì)菌的大量入侵；②過(guò)敏原和污染物強(qiáng)烈刺激；③纖毛不能有規(guī)律地協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這都會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜炎癥，使清澈的黏液變膿稠，并產(chǎn)生鼻涕倒流的感覺(jué)。此時(shí)，鼻竇炎和各種鼻炎類疾病就會(huì)接踵而至。
洗鼻子，不為人知的兩大好處
●能洗掉霧霾的傷害
楊欽泰介紹，霧霾中的有害物，如灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏阮w粒，再加上霧霾天的空氣中，細(xì)菌、病毒、過(guò)敏原會(huì)附著在污染物顆粒上，吸入鼻腔后會(huì)對(duì)纖毛的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生影響，從而造成“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”超負(fù)荷。所以，霧霾不僅會(huì)引發(fā)鼻部的炎癥，還會(huì)引起支氣管炎、哮喘或肺炎的復(fù)發(fā)，或加重慢性阻塞性肺病(肺氣腫、肺心病)的病情。
因此，嚴(yán)重霧霾天外出回到家后，除了洗洗臉，還應(yīng)該洗洗你那不堪重負(fù)的鼻子。使鼻子恢復(fù)最佳防衛(wèi)狀態(tài)，減少有害物質(zhì)在鼻腔的逗留時(shí)間，不但可以防病還可以治病。
●防止流感的入侵
感冒和流感病毒侵犯人體首先要通過(guò)鼻子。而病毒可潛伏在鼻腔分泌物中1-4天。因此，為了控制病毒在人群中的感染和傳播，日常應(yīng)該及時(shí)清除鼻腔中的病毒。鼻腔沖洗可以清除鼻腔中的病毒，抵抗感冒或流感。
6歲以下兒童不宜洗鼻子
他表示，鼻腔沖洗更加適合各類鼻炎患者。但6歲以下兒童不適合洗鼻子，因?yàn)樾『⑴浜喜缓�，而且鼻竇和耳朵還沒(méi)有發(fā)育完全，洗鼻子容易增加患鼻竇炎、中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)，不過(guò)一些商品化的生理海水噴霧也可以達(dá)到效果。
洗鼻子，有些什么講究？
●多久洗一次？
鼻腔沖洗建議每周2到3次即可，隨時(shí)都可以進(jìn)行鼻腔沖洗。而有鼻炎等疾病的患者，建議每天洗鼻1次，分泌物多時(shí)可以適當(dāng)增加次數(shù)。
●用清水洗嗎？
不建議單純用清水來(lái)沖洗鼻子。因?yàn)榍逅c鼻腔黏膜分泌物的濃度不一樣，清水會(huì)滲入鼻黏膜細(xì)胞，讓鼻腔黏膜腫脹，進(jìn)而破壞鼻腔黏膜。
因此，建議用溫鹽水(0.9%的生理鹽水，與鼻黏膜分泌物濃度一致)，溫度控制在35℃-38℃。很多醫(yī)院都有配制好的鼻腔沖洗液出售，自己也可以配制。將3克精鹽(最好用不含碘的食用鹽)加入300ml溫水中，或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300ml溫水中即可。
●沖洗時(shí)為何會(huì)耳朵痛？
①?zèng)_洗時(shí)記得不要吞口水、吐口水，或講話。因?yàn)闆_洗時(shí)鼻咽部一直都有水，此時(shí)如果做吞咽口水等動(dòng)作，耳咽管可能會(huì)張開，使鼻咽部的水進(jìn)入中耳腔。此時(shí)就會(huì)感覺(jué)耳朵疼痛或感覺(jué)有水流到耳朵內(nèi)，聽不清聲音了。
②剛沖洗完時(shí)，殘留于鼻腔內(nèi)的液體可讓其自然流掉，切忌捏著鼻子擤鼻涕，因?yàn)橛昧┍翘闀r(shí)，也可能會(huì)將鼻腔內(nèi)的水或鼻涕經(jīng)由耳咽管進(jìn)入中耳腔中，引發(fā)耳痛和中耳炎。
Tips
用什么洗鼻子？
可以用鼻腔沖洗器，如果購(gòu)買，應(yīng)選正規(guī)廠家生產(chǎn)的、操作簡(jiǎn)單的沖洗器，既有手動(dòng)的也有電動(dòng)脈沖的。沖洗器不同，沖洗方法也有所不同，具體看使用說(shuō)明書。
如果不能做鼻腔沖洗，也可以采用商品化的生理海水霧化噴鼻子，這種方法比較安全、舒適，噴嘴設(shè)計(jì)老少皆宜，但缺點(diǎn)是比較貴。
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